É comum se sentir inchado após uma refeição mais pesada. No entanto, quando a sensação de estufamento e os gases se tornam frequentes — mesmo com alimentação leve —, é sinal de que algo pode não estar funcionando bem no seu intestino.
A distensão abdominal recorrente costuma estar relacionada a desequilíbrios na microbiota intestinal, intolerâncias alimentares ou hábitos nutricionais inadequados. Esse desconforto impacta o bem-estar, a autoestima e pode atrapalhar a rotina de trabalho, social e de sono. Por isso, merece atenção e uma abordagem profissional.
Quando a barriga inchada e os gases exigem avaliação especializada
Procure uma nutricionista se você apresentar:
- Sensação de estufamento após a maioria das refeições
- Gases com odor forte ou em excesso
- Barulhos intestinais frequentes (borborigmos)
- Desconforto abdominal mesmo comendo pouco
- Alterações nas fezes (como prisão de ventre ou diarreia)
- Sintomas que pioram com certos alimentos, como leite, trigo ou feijão
O que pode estar por trás desses sintomas?
A distensão abdominal e os gases podem estar associados a:
- Disbiose intestinal (desequilíbrio da flora intestinal)
- Intolerância à lactose, frutose ou glúten
- Síndrome do intestino irritável
- Baixa ingestão de fibras ou líquidos
- Uso recorrente de antibióticos
- Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados
Essas condições devem ser avaliadas com cautela. Nem sempre estão ligadas a doenças graves, mas interferem na qualidade de vida e no funcionamento do organismo.
Como é a abordagem nutricional na Clínica Conatus
Na Clínica Conatus, em Maceió, nossa nutricionista realiza uma escuta detalhada e acolhedora. A partir do histórico alimentar, sinais clínicos e possíveis encaminhamentos complementares (como exames), é elaborado um plano alimentar personalizado, com foco em reequilibrar o intestino e reduzir os desconfortos.
Cada plano considera o seu estilo de vida, suas preferências e os sinais que seu corpo está manifestando.
Você não precisa conviver com o desconforto abdominal todos os dias
Barriga inchada não deve ser normalizada. A alimentação certa pode fazer toda a diferença na sua saúde digestiva, disposição e autoestima.
📍 Clínica Conatus – Edifício Harmony, Jatiúca – Maceió
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