Você já sentiu o estômago “embrulhar” antes de uma situação importante? Ou notou que, nos períodos de maior estresse, sua digestão fica desregulada? Essa relação entre o intestino e as emoções não é coincidência. Nosso sistema digestivo é diretamente influenciado pelo sistema nervoso, e essa conexão — conhecida como eixo intestino-cérebro — explica por que ansiedade e estresse frequentemente afetam o funcionamento intestinal.
Sintomas como gases, inchaço, diarreia, constipação e desconforto abdominal podem se intensificar em períodos de tensão emocional. Quando isso se torna frequente, buscar ajuda de uma nutricionista pode ser essencial para restaurar o equilíbrio entre corpo e mente.
Quando os sintomas intestinais merecem avaliação nutricional
Procure uma nutricionista se você:
- Sente o intestino “preso” ou “solto” em momentos de estresse
- Tem crises de gases, inchaço ou dor abdominal recorrente
- Percebe que seus sintomas pioram quando está ansioso(a)
- Evita determinados alimentos por medo de passar mal
- Já fez exames e não encontrou causas clínicas aparentes
- Nota que suas emoções influenciam sua digestão
- Deseja melhorar sua alimentação para ajudar no equilíbrio emocional
O que pode estar por trás desses sintomas?
Sintomas intestinais ligados à ansiedade ou estresse podem estar associados a:
- Síndrome do intestino irritável
- Disbiose intestinal
- Desequilíbrio entre neurotransmissores e flora intestinal
- Baixa ingestão de fibras e alimentos reguladores
- Uso excessivo de cafeína ou ultraprocessados
- Alimentação desorganizada e falta de rotina alimentar
- Emoções acumuladas ou dificuldade de lidar com pressões do dia a dia
A nutrição tem papel fundamental no suporte ao intestino e, indiretamente, ao equilíbrio emocional.
Como a nutricionista da Clínica Conatus pode ajudar
Na Clínica Conatus, em Maceió, a nutricionista realiza uma escuta sensível e analisa seu padrão alimentar, rotina, sinais emocionais e hábitos digestivos. O plano alimentar proposto busca melhorar o funcionamento intestinal e minimizar os impactos emocionais sobre a digestão, com alimentos funcionais, probióticos e estratégias personalizadas.
O cuidado é individual, respeitoso e alinhado com o seu momento de vida.
Cuidar do intestino também é uma forma de cuidar da sua saúde emocional
Você não precisa conviver com desconfortos intestinais frequentes. Pequenas mudanças na alimentação, orientadas por uma profissional, podem transformar sua relação com o corpo e com as emoções.
📍 Clínica Conatus – Edifício Harmony, Jatiúca – Maceió
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